ШАГ 1:
Купить 150 г рыбы на пробу
Описание шага
[Что делать] Выбери доступную рыбу (минтай/хек), купи 150 г филе — старт без готовки.
[Как это работает] Первая порция покажет вкус.
[Ожидаемый результат] Рыба в холодильнике.
[Критерий готовности] 150 г куплено и взвешено.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Иди в магазин.
2) [Действие 1] Выбери свежее филе.
3) [Действие 2] Взвесь 150 г.
Частые ошибки
1. [Дорогая рыба]: Начни с бюджетной.
2. [Не свежая]: Проверь запах.
Полезные инструменты
Весы
🎯 Цель с этим шагом
Включи рыбу: 2 порции по 150 г еженедельно за 8 недель. Омега-3 для мозга, сердца, кожи. Простые рецепты, без дорогих продуктов.
Подробнее о цели →