ШАГ 6:
Контролировать дыхание 2 часа ходьбы
Описание шага
[Что делать] Ровное дыхание, без хрипов — часто причина шума.
[Как это работает] Тишина включает тело целиком.
[Ожидаемый результат] 2 ч без дыхательного шума.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда 120 мин, дыхание ровное на записи.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Диктофон.
2) [Действие 1] Дыхание животом.
3) [Действие 2] Ходьба синхронно.
4) [Действие 3] Проверки.
5) [Проверка результата] Тихо.
6) [Что дальше] Ветер.
Частые ошибки
1. [Грудное дыхание]: Хрипит. Животом дыши.
2. [Через рот]: Шумно. Носом.
3. [Ускоренное]: Расслабься.
Полезные инструменты
Диктофон.
🎯 Цель с этим шагом
Освой бесшумную походку охотника: 25 часов практики за 8 недель. Учись двигаться тихо по пересеченной местности, не спугнув дичь. Разовьешь координацию, stealth-навыки для хобби и жизни.
Подробнее о цели →