ШАГ 2:
Изучить технику 1: касания шеи и ушей 15 минут
Описание шага
[Что делать] Посвяти 15 минут изучению первой техники: легкие касания шеи, мочки ушей пальцами и губами с чередованием давления. Прочитай описание, потренируйся на своей руке или подушке, визуализируй на партнере — это база для чувствительных зон.
[Как это работает] Шея и уши — эрогенные зоны с тысячами нервных окончаний; медленные касания активируют их постепенно, повышая возбуждение на 30% эффективнее резких движений.
[Ожидаемый результат] Освоишь ритм: 5 сек касание — 3 сек пауза, поймешь, как вызывать мурашки.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда выполнишь 10 циклов касаний на практике с таймером и запишешь ощущения в дневник (3-5 предложений).
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Выдели 15 минут вечером, найди зеркало или подушку, настрой таймер.
2) [Действие 1] Прочитай технику: шея снизу вверх, уши — круговыми движениями губами.
3) [Действие 2] Потренируйся на себе/подушке 5 минут, чередуй легкое/сильное.
4) [Действие 3] Визуализируй на партнере 5 минут, отметь ритм.
5) [Проверка результата] Запиши в дневник: '10 циклов, мурашки на 8/10'.
6) [Что дальше] Добавь в прелюдию завтра, переходи к технике 2.
Частые ошибки
1. [Слишком быстрое касание]: Торопишься сразу к сильному давлению — зона не успевает отреагировать, эффект нулевой. Начинай с перышка, наращивай 1 минуту.
2. [Игнор пауз]: Непрерывные касания утомляют нервы. Делай паузы 3 сек, чтобы возбуждение нарастало.
3. [Без фиксации]: 'Запомню' не работает — забьешь через день. Всегда записывай в дневник после практики.
Полезные инструменты
Таймер, зеркало
🎯 Цель с этим шагом
Научись продлевать удовольствие в сексе через 10 проверенных техник прелюдии. Улучши близость с партнером, повысь уверенность и сделай интим регулярным источником радости за 6 недель ежедневных практик.
Подробнее о цели →