ШАГ 1:
Изучить основы ненасильственного общения (ННО)
Описание шага
[Что делать] — Ознакомьтесь с принципами ННО, которые помогают выражать чувства и потребности без обвинений и агрессии.
[Как это работает] — ННО создаёт пространство для взаимопонимания и снижает эмоциональное напряжение.
[Ожидаемый результат] — Понимание основных правил ННО и умение применять их в диалогах.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен, когда освоены и протестированы 3 ключевых принципа ННО в реальных ситуациях.
Как выполнить шаг
1) Найдите материалы или литературу по ННО.
2) Изучите основные элементы: наблюдения, чувства, потребности, просьбы.
3) Проанализируйте примеры диалогов с использованием ННО.
4) Попрактикуйтесь в формулировках на бумаге.
5) Примените принципы в одном из разговоров с родителями.
6) Оцените результат и сделайте выводы.
Частые ошибки
1. Переводить ННО в формальные фразы: Использовать шаблонные выражения без искренности снижает эффект.
2. Игнорировать чувства: Фокусироваться только на фактах без эмоциональной составляющей.
3. Принятие обвинений: Не уметь отделять свои чувства от обвинений других.
4. Отсутствие практики: Изучать теорию без применения на практике.
Полезные инструменты
Литература, видеоуроки по ННО
🎯 Цель с этим шагом
Освойте 5 практических техник для конструктивного разрешения конфликтов с родителями за 30 дней и улучшите общение.
Подробнее о цели →