ШАГ 7:
Изучить и записать 5 техник активного слушания
Описание шага
[Что делать] Найди информацию о 5 базовых техниках активного слушания и запиши их своими словами.
[Как это работает] Осознание техник помогает применять их осознанно в практике.
[Ожидаемый результат] Ты получишь теоретический фундамент для улучшения навыков общения.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда составлен список из 5 техник с объяснением на твоём языке.
Как выполнить шаг
1) Используй книги, статьи или видео о коммуникации.
2) Выдели 5 основных техник, например, перефразирование, задавание вопросов, невербальная реакция.
3) Запиши каждую технику кратко и понятно.
4) Подумай, как ты будешь применять эти техники.
5) Сохрани записи для повторения перед диалогами.
6) Делай пометки о прогрессе.
Частые ошибки
1. Копировать без понимания — техники не работают автоматически.
2. Изучать слишком много, что вызывает перегрузку.
3. Игнорировать связь теории с практикой.
4. Не перечитывать записи, из-за чего забываются техники.
Полезные инструменты
Текстовый редактор, блокнот
🎯 Цель с этим шагом
Отработай навык активного слушания через 12 осознанных разговоров с друзьями и семьёй за 2 месяца.
Подробнее о цели →