ШАГ 3:
Изучать когнитивные техники для объективного восприятия критики
Описание шага
[Что делать] — освоить методы рационального анализа критики, отделяя факты от эмоций.
[Как это работает] — объективность снижает эмоциональную реактивность.
[Ожидаемый результат] — улучшение восприятия обратной связи.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда изучено и применено минимум 5 техник за 2 месяца.
Как выполнить шаг
1) Найдите материалы по когнитивным техникам.
2) Изучите методы анализа информации.
3) Практикуйте разделение фактов и эмоций.
4) Применяйте техники на практике.
5) Записывайте результаты.
6) Повторяйте регулярно.
Частые ошибки
1. Отказ от критики как таковой.
2. Перегрузка сложными техниками.
3. Отсутствие применения на практике.
4. Нерегулярность.
Полезные инструменты
Статьи, видео, дневник
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь спокойно воспринимать критику и использовать её для профессионального роста за 90 дней.
Подробнее о цели →