ШАГ 1:
Измерить текущую продолжительность секса
Описание шага
[Что делать] В следующих 2 встречах засекуни время от проникновения до эякуляции, запиши среднее.
[Как это работает] База для прогресса.
[Ожидаемый результат] Цифра старта (5-15 мин типично).
[Критерий готовности] 2 замера в дневнике.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таймер в уме.
2) [Действие 1] Засечь.
3) [Действие 2] Записать.
4) [Проверка результата] Среднее.
Частые ошибки
1. [Приукрашивание]: Честно.
2. [Один замер]: Минимум 2.
Полезные инструменты
Часы
🎯 Цель с этим шагом
Научись контролировать эякуляцию и продлить половой акт до 25 минут через упражнения Кегеля и дыхание. Улучши выносливость, удовольствие и удовлетворенность партнера.
Подробнее о цели →