ШАГ 3:
Измерить прогресс в балансе через 15 дней и скорректировать тренировки
Описание шага
[Что делать] — повторно провести тест на баланс и сравнить с исходным результатом.
[Как это работает] — анализ прогресса позволяет адаптировать программу тренировок.
[Ожидаемый результат] — выявление улучшений и определение зон для фокуса.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда проведен тест и записаны новые показатели с анализом изменений.
Как выполнить шаг
1) Повтори тест на баланс по той же методике.
2) Сравни новые результаты с исходными.
3) Определи упражнения, требующие усиления.
4) Скорректируй программу с учетом анализа.
5) Продолжай тренировки по обновленному плану.
6) Запиши выводы для мотивации.
Частые ошибки
1. Неправильное повторение теста — искажает данные.
2. Игнорирование результатов — снижает эффективность.
3. Отсутствие корректировок — тормозит прогресс.
4. Переоценка результатов — может демотивировать.
Полезные инструменты
Таймер, дневник тренировок.
🎯 Цель с этим шагом
Ежедневно тренируйся 30 дней, улучшая баланс и координацию на доске минимум на 20%.
Подробнее о цели →