Избегать агрессивных чистящих средств и снизить потребление кислых напитков

Описание шага

[Что делать] — отказаться от зубных паст с абразивами и сократить кислые напитки.
[Как это работает] — агрессивные средства и кислоты разрушают эмаль, снижая её прочность.
[Ожидаемый результат] — сохранение целостности эмали и снижение чувствительности.
[Критерий готовности] — минимальное использование агрессивных средств и сокращение кислых напитков до 1 раза в неделю в течение 4 недель.

Как выполнить шаг

1) Изучите состав зубных паст и исключите абразивные.
2) Вместо газированных и кислых напитков выбирайте воду и травяные чаи.
3) Ограничьте употребление фруктовых соков и цитрусов.
4) Используйте трубочку для напитков, чтобы снизить контакт с зубами.
5) Следите за ощущениями после еды и напитков.
6) Записывайте изменения в дневник.
7) Обсудите с врачом при необходимости.

Частые ошибки

1. Продолжать использовать агрессивные пасты: Это тормозит восстановление.
2. Часто пить кислые напитки: Ускоряет разрушение эмали.
3. Не принимать меры защиты: Важно снизить контакт кислот с зубами.
4. Игнорировать рекомендации стоматолога.