ШАГ 5:
Подвести итоги недели 1: 300 г/день
Описание шага
[Что делать] Суммируй, взвесься.
[Как это работает] Мотивация от +100г.
[Ожидаемый результат] 300г средний.
[Критерий готовности] Запись.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Данные.
2) [Действие 1] Посчитай.
3) [Действие 2] Сравни вес.
Частые ошибки
1. [Нет учета]: Веди ежедневно.
2. [Разочарование]: Прогресс накопительный.
Полезные инструменты
Весы.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →