ШАГ 7:
Итоги недели 1: 1,5 л ежедневно
Описание шага
[Что делать] Суммируй объем.
[Как это работает] Прогресс виден.
[Ожидаемый результат] Близко к цели.
[Критерий готовности] Средний 1,5 л.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Заметки.
2) [Действие 1] Посчитай.
3) [Действие 2] Взвесься (-0,5 кг).
Частые ошибки
1. [Нет фикса]: Веди счетчик.
2. [Разочарование]: Накопительно.
Полезные инструменты
Счетчик воды.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →