ШАГ 10:
Итоги 2 недели: 1,8 л стабильно
Описание шага
[Что делать] Чек средний.
[Как это работает] Почти авто.
[Ожидаемый результат] -1 кг.
[Критерий готовности] >1,8 л.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Дневник.
2) [Действие 1] Анализ.
Частые ошибки
1. [Выходные срыв]: Планируй.
2. [Холодно]: Теплой.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →