ШАГ 9:
Исключить кофе после 14:00 на 21 день
Описание шага
[Что делать] Нет кофе после 14:00, замени водой.
[Как это работает] Кофеин обезвоживает, усиливает круги.
[Ожидаемый результат] Лучший сон, светлее кожа.
[Критерий готовности] 21 день без кофе днём.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Чай зелёный.
2) [Действие 1] После 14:00 вода.
3) [Проверка результата] Сон глубже.
Частые ошибки
1. [Эспрессо вечером]: Полная отмена после 14.
2. [Чай чёрный]: Тоже кофеин.
🎯 Цель с этим шагом
Освой ежедневный уход, чтобы убрать тёмные круги под глазами на 50% за 6 недель. Получи свежий вид без усталости, повысь уверенность и улучши внешний облик для работы и встреч.
Подробнее о цели →