ШАГ 13:
Интенсифицировать позы до 35 минут
Описание шага
[Что делать] Макс время.
[Как это работает] Финал.
[Ожидаемый результат] Готов к цели.
[Критерий готовности] 35 мин.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] .
2) [Действие 1] Полный.
3) [Действие 2] .
Частые ошибки
1. .
2. .
🎯 Цель с этим шагом
Улучши гибкость позвоночника: наклон вперед с касанием пола руками. Разовьешь подвижность спины и плеч за 8 недель по 25 минут в день. Снимешь скованность и боли от сидячего образа жизни.
Подробнее о цели →