ШАГ 9:
Интегрировать зерна во все 3 приема
Описание шага
[Что делать] По 50 г на завтрак/обед/ужин.
[Критерий готовности] День с 150 г распределено.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Планируй меню.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь цельнозерновые: 150 г ежедневно за 6 недель. Стабилизируй сахар в крови, улучши пищеварение, получи энергию без скачков. Легкий план с рецептами.
Подробнее о цели →