ШАГ 5:
Готовить суп без соли на овощах
Описание шага
[Что делать] Свари овощной суп на 2 порции без соли, используй лук/морковь для вкуса. Съешь одну порцию.
[Как это работает] Овощи дают натуральный вкус, соль не нужна.
[Ожидаемый результат] Суп без 1-2 г соли.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда суп сварен и съеден без добавления соли.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Нарежь овощи.
2) [Действие 1] Вари 20 мин.
3) [Действие 2] Попробуй без соли.
4) [Проверка результата] Вкус яркий от овощей.
Частые ошибки
1. [Досаливают]: Привычка. Дай привыкнуть 2 дня.
2. [Мало овощей]: Бесцветно. Увеличь объем.
Полезные инструменты
Кастрюля
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над солью: снизь потребление до 5 г ежедневно за месяц. Улучши давление, уменьши отеки, почувствуй легкость. Простые шаги для устойчивой привычки без голодания.
Подробнее о цели →