ШАГ 5:
Готовить минимум 3 новых рецепта каждую неделю
Описание шага
[Что делать] Каждый неделю добавлять в рацион 3 новых вегетарианских блюда из списка.
[Как это работает] Регулярная практика помогает закреплять навыки и разнообразить питание.
[Ожидаемый результат] Освоено минимум 15 новых рецептов за 5 недель.
[Критерий готовности] За неделю приготовлены и оценены 3 новых блюда.
Как выполнить шаг
1) Планируй неделю с новыми рецептами.
2) Закупай продукты заранее.
3) Готовь блюда последовательно.
4) Записывай отзывы и ощущения.
5) Анализируй, что понравилось больше.
6) Корректируй выбор рецептов на следующую неделю.
Частые ошибки
1. Загрузка сложными рецептами сразу — начинай с простого.
2. Отсутствие плана — приводит к срывам.
3. Недооценка времени на готовку.
4. Не фиксирование результатов и впечатлений.
Полезные инструменты
Планировщики, дневники готовки
🎯 Цель с этим шагом
Выучи и приготовь 15 разных вегетарианских блюд с высоким содержанием белка для сбалансированного питания за 90 дней.
Подробнее о цели →