ШАГ 14:
Финальный тест спины на 56-й день
Описание шага
[Что делать] Руки на полу.
[Как это работает] Успех.
[Ожидаемый результат] Цель.
[Критерий готовности] 25 см, касание.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] .
2) [Действие 1] Тест.
3) [Действие 2] Фото.
4) [Проверка результата] Достигнуто.
5) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. .
2. .
🎯 Цель с этим шагом
Улучши гибкость позвоночника: наклон вперед с касанием пола руками. Разовьешь подвижность спины и плеч за 8 недель по 25 минут в день. Снимешь скованность и боли от сидячего образа жизни.
Подробнее о цели →