ШАГ 12:
Финальное взвешивание и анализ
Описание шага
[Что делать] Взвесься, просуммируй месяц.
[Как это работает] Подведи итоги успеха.
[Ожидаемый результат] Цель: 25г средний, -2кг.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда цель достигнута!
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Собери данные.
2) [Действие 1] Встань на весы.
3) [Действие 2] Посчитай средний сахар.
4) [Проверка результата] <25г, прогресс веса.
5) [Что дальше] Финальный шаг — цель достигнута!
Частые ошибки
1. [Не праздновать]: Запиши успех.
2. [Срыв после]: Планируй поддержку.
Полезные инструменты
Весы, дневник.
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над потреблением сахара: от 50+ г ежедневно до 25 г максимум. Получи энергию без скачков, ясный ум и минус 2-3 кг за месяц без голодания. Простые шаги для устойчивой привычки.
Подробнее о цели →