ШАГ 11:
Фиксировать 500 г 2 недели подряд
Описание шага
[Что делать] Ежедневно 500г.
[Как это работает] Автоматизм.
[Ожидаемый результат] Привычка.
[Критерий готовности] 14 дней ок.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] План.
2) [Действие 1] Распредели порции.
3) [Действие 2] Чек вечером.
Частые ошибки
1. [Рутина скучная]: Варьируй.
2. ['Завтра']): Делай сегодня.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →