Достичь 8 км непрерывной пробежки

Описание шага

[Что делать] 8 км цель недели.

[Как это работает] 80% дистанции.

[Ожидаемый результат] Уверенность.

[Критерий готовности] 8 км.

1) План темпа.

2) Бег.

1. Стена на 7 км — замедлись.

🎯

🏃 Здоровье 10 шагов Сложно ⭐⭐⭐

От 5 км до 10 км бега за 3 месяца. Для тех, кто уже бегает базово. Получишь марафонскую выносливость, сгоняешь стресс и подтянешь форму к лету.

Начните выполнять этот шаг в рамках полноценной цели