ШАГ 5:
Достичь 60% нормы всех витаминов за день
Описание шага
[Что делать] Распредели продукты для 60% по каждому.
[Как это работает] Баланс.
[Ожидаемый результат] Успешный день.
[Критерий готовности] >=60% по A D E K.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] План меню.
2) [Действие 1-4] Выполни.
3) [Сумма].
5) [Проверка].
6) [Что дальше] Стабилизируй.
Частые ошибки
1. [Фокус на одном]: Балансируй все 4.
🎯 Цель с этим шагом
Научись рассчитывать витамины A, D, E, K из еды ежедневно за 2 месяца. Получишь полный контроль над микронутриентами, оптимизируешь меню без дефицита и повысишь общее самочувствие.
Подробнее о цели →