ШАГ 10:
Достичь 6 г соли в день стабильно
Описание шага
[Что делать] Трекинг весь день, корректируй до 6 г макс.
[Как это работает] Накопленный навык.
[Ожидаемый результат] Стабильные 6 г.
[Критерий готовности] 3 дня подряд ≤6 г.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Используй дневник.
2) [Действие 1] Контролируй каждый прием.
Частые ошибки
1. [Срывы на выходных]: Планируй заранее.
Полезные инструменты
Дневник
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над солью: снизь потребление до 5 г ежедневно за месяц. Улучши давление, уменьши отеки, почувствуй легкость. Простые шаги для устойчивой привычки без голодания.
Подробнее о цели →