ШАГ 11:
Достичь 5 г соли ежедневно
Описание шага
[Что делать] Полный контроль: весь рацион ≤5 г.
[Как это работает] Привычка сформирована.
[Ожидаемый результат] Цель достигнута.
[Критерий готовности] Шаг выполнен, когда 30 дней с средним 5 г — цель достигнута!
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Проверь запасы.
2) [Действие 1] Трекинг строго.
Частые ошибки
1. [Расслабление]: Держи дневник.
🎯 Цель с этим шагом
Освой контроль над солью: снизь потребление до 5 г ежедневно за месяц. Улучши давление, уменьши отеки, почувствуй легкость. Простые шаги для устойчивой привычки без голодания.
Подробнее о цели →