ШАГ 5:
Достичь 30 л за 23 дня
Описание шага
[Что делать] Поддерживай 1,3 л ежедневно, веди счетчик.
[Как это работает] Накопление ведет к цели.
[Ожидаемый результат] Минус 2 кг.
[Критерий готовности] Счетчик 30 л.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Таблица.
2) [Действие 1] Ежедневно 1,3 л.
3) [Действие 2] Отметь.
4) [Действие 3] Суммируй.
5) [Проверка результата] 30 достигнуто.
6) [Что дальше] Финал 10 л.
Частые ошибки
1. [Срывы дня]: Компенсируй завтра.
2. [Не считают литры]: Миллилитры путают.
3. [Лето/зима]: Норма фиксирована.
Полезные инструменты
Таблица в заметках.
🎯 Цель с этим шагом
Выпей 1,3 л воды ежедневно за месяц — ускори метаболизм, сбрось 3 кг. Простая привычка без затрат, для офиса/дома. Получишь ясность ума и меньше отеков.
Подробнее о цели →