ШАГ 7:
Достичь 25 раз на 21 день
Описание шага
[Что делать] 21 день непрерывно.
[Как это работает] Нейронная привычка.
[Ожидаемый результат] Автоматизм.
[Критерий готовности] 21 отметка.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Мотивация от веса.
2) [Действие 1] Ежедневная практика.
3) [Действие 2] Варьируй еду.
4) [Проверка результата] Не считаешь иногда.
5) [Что дальше] Финал шаг 8.
Частые ошибки
1. [Плато]: Чувствуй вкус глубже.
2. [Гости]: Делай незаметно.
3. [Лень считать]: Вслух шепотом.
🎯 Цель с этим шагом
Формируй привычку жевать 25 раз каждый кусок за месяц. Улучши пищеварение, сбрось 2 кг, ешь осознанно без переедания. Практика для лучшего метаболизма.
Подробнее о цели →