ШАГ 9:
Достичь 25 минут на 5 дней
Описание шага
[Что делать] Добавь визуализацию покоя 25 мин.
[Как это работает] Укрепляет эмоциональный центр.
[Ожидаемый результат] Эмоциональная устойчивость.
[Критерий готовности] 5 отметок.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Визуализация: свет покоя.
2) [Действие 1] 10+10+5.
3) [Проверка результата] 5 дней.
4) [Что дальше] Финальные 30 мин.
Частые ошибки
1. [Нет визуала]: Представляй живо.
2. [Скорость]: Не спеши.
3. [Игнор эмоций]: Осознавай их.
🎯 Цель с этим шагом
Разработай привычку к ежедневной медитации по 30 минут в день. За месяц снизишь стресс, повысишь концентрацию и обретёшь внутренний покой. Получи 900 XP и почувствуй изменения в энергии и настроении.
Подробнее о цели →