📊

ШАГ 5:

Достичь 25 минут бега 4 раза в неделю

Описание шага

[Что делать] 25 мин x4.

[Как это работает] Почти цель.

[Ожидаемый результат] Выносливость.

[Критерий готовности] 4 сессии.

Как выполнить шаг

1) Постепенно бег.

Частые ошибки

1. Срыв графика.

🎯 Цель с этим шагом

🎯

Бегать 30 минут 5 дней в неделю за 4 недели

🏃 Здоровье 10 шагов Средне ⭐⭐

Сформируй привычку бегать 30 минут 5 дней подряд в неделю за 4 недели. От коротких сессий к полной рутине. Получишь дисциплину, выносливость и ежедневную энергию.

Подробнее о цели →

Другие шаги этой цели

1 Надеть кроссовки и выйти на 10 минут ходьбы 2 Добавить 2 минуты бега в 12-минутную сессию 3 Выполнить 3 сессии по 15 минут за неделю 4 Увеличить до 20 минут 4 дня подряд 6 Выполнить 5 дней по 25 минут

Связанные привычки

📝

Записывать ежедневные расходы в бюджетный блокнот

5-15 минут Легко ⭐
📅

Составлять еженедельный бюджет на предстоящие расходы

5-15 минут Средне ⭐⭐
📈

Проверять банковские выписки и сверять с расходами

5-15 минут Средне ⭐⭐

Добавить цель с этим шагом

Начните выполнять этот шаг в рамках полноценной цели

Добавить цель