ШАГ 7:
Достичь 22 г на 14 дней
Описание шага
[Что делать] Комбо орехи+масло+авокадо+семена.
[Как это работает] Стабилизация.
[Ожидаемый результат] Видимые изменения кожи.
[Критерий готовности] Средние 22г.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Ежедневный набор.
2) [Действие 1] Распредели по приемам.
3) [Действие 2] Трекай.
4) [Проверка результата] Нет дней <18г.
5) [Что дальше] Финал шаг 8.
Частые ошибки
1. [Однообразие]: Меняй орехи.
2. [Пропуски]: Запас в сумку.
3. [Переедание]: Взвешивай.
🎯 Цель с этим шагом
Нормализуй жиры до 25 г в день из авокадо, орехов, масла — за 45 дней. Улучши кожу, гормоны, энергию без дефицита. План с замерами для баланса питания.
Подробнее о цели →