ШАГ 4:
Достичь 20 порций витамина A за 15 дней
Описание шага
[Что делать] Ешь 1-2 порции в день из списка.
[Как это работает] Темп 1,3/день.
[Ожидаемый результат] 20 порций.
[Критерий готовности] Журнал показывает 20.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] План на день.
2) [Действие 1] Добавь в обед/ужин.
3) [Действие 2] Отметь.
4) [Проверка результата] 20 достигнуто.
5) [Что дальше] Половина пути.
Частые ошибки
1. [Монотонно]: Чередуй рецепты.
2. [Переедание]: 1 порция =100г, не больше.
3. [Срывы]: Запасай продукты.
🎯 Цель с этим шагом
За 45 дней включи 60 порций продуктов с витамином A в рацион (морковь, печень и т.д.). Укрепи зрение, кожу и иммунитет через еду — отслеживай прогресс ежедневно.
Подробнее о цели →