📊

ШАГ 5:

Достичь 15 минут третья неделя

Описание шага

[Что делать] 15 мин/день.

[Как это работает] .

[Ожидаемый результат] ~4 часа всего.

[Критерий готовности] Сумма 4+ часа.

Как выполнить шаг

1) [Подготовка] .

2) [Действие 1] .

3) [Проверка результата] .

4) [Что дальше] 18 мин.

Частые ошибки

1. [Плато]: Варьируй техники.

2. [Время]: Добавь вторую сессию если надо.

3. [Мотивация]: Смотри сумму.

🎯 Цель с этим шагом

🎯

Накопить 50 часов медитации за 90 дней

🏃 Здоровье 15 шагов Сложно ⭐⭐⭐

Наработай 50 часов практики за 3 месяца, наращивая с 10 до 45 мин/день. Глубокое спокойствие, мастерство техник. 1800 XP за объём.

Подробнее о цели →

Другие шаги этой цели

Добавить цель с этим шагом

Начните выполнять этот шаг в рамках полноценной цели

Добавить цель