ШАГ 8:
Достичь 100 мг витамина C 5 дней из 7
Описание шага
[Что делать] Обеспечь 5 дней с >=100 мг в журнале.
[Как это работает] Консистенция формирует привычку.
[Ожидаемый результат] 5 успешных дней.
[Критерий готовности] 5 дней отмечены.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] План на неделю.
2) [Действие 1-5] Ежедневно выполняй.
3) [Проверка результата] 5/7.
6) [Что дальше] К месяцу.
Частые ошибки
1. [Срыв в выходные]: Планируй заранее.
🎯 Цель с этим шагом
Научись ежедневно фиксировать 100 мг витамина C из натуральных продуктов за месяц. Получишь привычку к осознанному питанию, повысишь иммунитет без добавок и увидишь, как простая еда покрывает нужды организма.
Подробнее о цели →