ШАГ 6:
Допить 250 мл вечером перед сном
Описание шага
[Что делать] Финальный стакан.
[Как это работает] 2 л круг.
[Ожидаемый результат] Норма.
[Критерий готовности] 5 дней.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] У кровати.
2) [Действие 1] За час до сна.
Частые ошибки
1. [Мочевой пузырь]: Меньше за 2 ч.
2. ['Лень']: Малыми глотками.
🎯 Цель с этим шагом
2 литра воды перед едой: метаболизм +25%, сытость, минус 1,5-2 кг за 21 день. Шаги от бутылки до привычки — для пищеварения и энергии.
Подробнее о цели →