ШАГ 3:
Добавлять по новой привычке каждые 7 дней
Описание шага
[Что делать] — После закрепления первой привычки, выбирай и внедряй следующую каждую неделю.
[Как это работает] — Постепенное расширение привычек способствует стабильному снижению ревности.
[Ожидаемый результат] — Накапливание полезных навыков и положительных изменений.
[Критерий готовности] — Добавлено и закреплено минимум 4 привычки за первый месяц.
Как выполнить шаг
1) По окончании недели оцени результаты предыдущей привычки.
2) Выбери следующую привычку из списка.
3) Запиши план внедрения.
4) Начни практиковать новую привычку согласно плану.
5) Продолжай вести дневник.
6) Регулярно анализируй прогресс.
Частые ошибки
1. Переход к новой привычке слишком быстро без закрепления предыдущей.
2. Одновременное выполнение слишком большого количества привычек.
3. Пренебрежение анализом и планированием.
4. Отсутствие мотивации к постоянству.
Полезные инструменты
Дневник, приложения для трекинга привычек
🎯 Цель с этим шагом
Формируй 15 ежедневных привычек, которые помогут снизить ревность и укрепить доверие за 3 месяца.
Подробнее о цели →