ШАГ 8:
Добавить овощи в обеденный суп
Описание шага
[Что делать] 200г в суп.
[Как это работает] Объем без калорий.
[Ожидаемый результат] 450г день.
[Критерий готовности] Рецепт на неделю.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Бульон.
2) [Действие 1] Нарежь.
3) [Действие 2] Вари.
Частые ошибки
1. [Картофель доминирует]: Больше зелени.
2. [Сливки]: Калории.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →