ШАГ 8:
Добавить авокадо или семена для +2мг
Описание шага
[Что делать] 50г авокадо/семена чиа ежедневно.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Закупи.
2) [Действие 1] Интегрируй.
3) [Проверка результата] Рост %.
Частые ошибки
1. [Редко]: Ежедневно.
🎯 Цель с этим шагом
За 60 дней проанализируй рацион, скорректируй до 70% суточной нормы витамина E (10мг/день) из орехов, масел, зелени. Получишь устойчивый рацион для кожи и антиоксидантов.
Подробнее о цели →