ШАГ 5:
Добавить 2мг E добавив орехи в рацион
Описание шага
[Что делать] Включи 20г миндаля/день, пересчитай.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Купи орехи.
2) [Действие 1] Добавь в меню.
3) [Действие 2] Новый расчет.
Частые ошибки
1. [Перебор]: 20г точно.
🎯 Цель с этим шагом
За 60 дней проанализируй рацион, скорректируй до 70% суточной нормы витамина E (10мг/день) из орехов, масел, зелени. Получишь устойчивый рацион для кожи и антиоксидантов.
Подробнее о цели →