ШАГ 3:
Добавить 100 г овощей к завтраку
Описание шага
[Что делать] Помидор/перец к яйцам/каше 100г.
[Как это работает] Утро с витаминами.
[Ожидаемый результат] +100г утром.
[Критерий готовности] Неделя фиксирована.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Держи овощи.
2) [Действие 1] Нарежь утром.
3) [Действие 2] Добавь.
Частые ошибки
1. [Спешка]: Подготовь вечером.
2. [Моно]: Варьируй.
🎯 Цель с этим шагом
Добавь 500 г овощей ежедневно: сытность без калорий, витамины, минус 3-4 кг за 6 недель. Шаги от салата до полноценных блюд — для энергии и пищеварения.
Подробнее о цели →