ШАГ 7:
Анализировать результаты и корректировать рецепты ежемесячно
Описание шага
[Что делать] Подводить итоги месяца, выявлять любимые блюда и корректировать меню и рецепты.
[Как это работает] Регулярный анализ помогает поддерживать интерес и улучшать качество питания.
[Ожидаемый результат] Оптимизированный список рецептов, подходящих именно тебе.
[Критерий готовности] Проведён анализ и внесены изменения после каждого месяца.
Как выполнить шаг
1) Собери дневники и отзывы за месяц.
2) Определи успешные и проблемные рецепты.
3) Внеси изменения в меню и список блюд.
4) Планируй следующий месяц с учётом полученного опыта.
5) Записывай новые цели и планы.
6) Держи мотивацию на высоком уровне.
Частые ошибки
1. Пропуск анализа снижает эффективность.
2. Недооценка успехов уменьшает мотивацию.
3. Резкие изменения без учёта опыта.
4. Отсутствие планов после анализа.
Полезные инструменты
Табличные редакторы, дневники питания
🎯 Цель с этим шагом
Выучи и приготовь 15 разных вегетарианских блюд с высоким содержанием белка для сбалансированного питания за 90 дней.
Подробнее о цели →