ШАГ 7:
Анализировать изменения в настроении и отношениях за месяц коммуникаций
Описание шага
[Что делать] — В конце месяца проанализируйте, как изменения в общении повлияли на ваше настроение и отношения.
[Как это работает] — Рефлексия помогает осознать ценность навыка и мотивирует к дальнейшему развитию.
[Ожидаемый результат] — Ясное понимание влияния позитивных коммуникаций на жизнь.
[Критерий готовности] — Шаг выполнен после составления отчёта с минимум 3 примерами положительных изменений.
Как выполнить шаг
1) Просмотрите записи и дневник общения.
2) Отметьте улучшения в настроении и отношениях.
3) Сравните ощущения до и после выполнения цели.
4) Запишите выводы и планы на будущее.
5) Поделитесь успехами с близкими для поддержки.
Частые ошибки
1. Пренебрежение анализом снижает мотивацию.
2. Сравнение с нереалистичными ожиданиями.
3. Игнорирование мелких, но важных изменений.
4. Отсутствие планов по поддержанию навыка.
Полезные инструменты
Дневник, мобильное приложение для заметок
🎯 Цель с этим шагом
Научитесь ежедневно инициировать и поддерживать минимум 15 позитивных разговоров с коллегами, друзьями и семьёй за месяц.
Подробнее о цели →