ШАГ 3:
Анализировать и записывать время катания после каждой тренировки
Описание шага
[Что делать] — вести дневник с фиксированным временем катания и заметками по каждой сессии.
[Как это работает] — регулярный анализ помогает отслеживать прогресс и корректировать подход.
[Ожидаемый результат] — ясное понимание динамики улучшения времени катания.
[Критерий готовности] — шаг выполнен, когда после каждой тренировки записываются данные и анализируются изменения.
Как выполнить шаг
1) После тренировки сразу записывай время катания.
2) Добавляй заметки о погоде, самочувствии и трудностях.
3) Сравнивай результаты с предыдущими сессиями.
4) Определи причины улучшений или падений.
5) Корректируй план тренировок на основе анализа.
6) Используй дневник для мотивации и планирования.
Частые ошибки
1. Пренебрежение записями — мешает объективной оценке.
2. Отсутствие детальных заметок — снижает качество анализа.
3. Субъективные оценки без данных — искажают картину.
4. Игнорирование негативных результатов — тормозит прогресс.
Полезные инструменты
Дневники тренировок, приложения для заметок.
🎯 Цель с этим шагом
Проведи 10 самостоятельных тренировок и увеличь время катания на волнах на 30% за 8 недель.
Подробнее о цели →