ШАГ 7:
Анализировать дневник после 3 сессий
Описание шага
[Что делать] Перечитай 3 записи, выдели паттерны: общие эмоции друзей, что сработало в вопросах.
[Как это работает] Анализ ускоряет обучение эмпатии.
[Ожидаемый результат] 3 паттерна записаны, план улучшений.
[Критерий готовности] Анализ в дневнике: 3 паттерна + 2 улучшения.
Как выполнить шаг
1) [Подготовка] Открой дневник.
2) [Действие 1] Перечитай все 3.
3) [Действие 2] Выдели паттерны.
4) [Действие 3] Запиши улучшения.
5) [Проверка результата] Конкретно ли?
6) [Что дальше] Примени в 4-й сессии.
Частые ошибки
1. [Пропускают]: 'Нет времени'. Делай каждые 3 сессии.
2. [Поверхностно]: 'Все ок'. Ищи паттерны.
3. [Не улучшают]: Только читают. Записывай изменения.
Полезные инструменты
Заметки
🎯 Цель с этим шагом
Научись по-настоящему слушать друзей без прерываний и советов. За месяц проведёшь 15 сессий активного слушания, укрепив доверие и близость в отношениях. Получи навык, который сделает тебя незаменимым собеседником.
Подробнее о цели →