Развить уверенность через 15 подходов за 30 дней
Описание
Цель — 15 подходов (заговорить с незнакомцем для знакомства) за 30 дней, 1/2 дня. Измеримость: журнал с описаниями каждого.
Боль: страх подхода парализует — смотришь на интересного человека, но молчишь, упускаешь шансы, самооценка падает.
После: подходишь автоматически, отказ — не трагедия, больше контактов и свиданий.
Реалистично: короткие подходы 30 сек, в безопасных местах. 80% клиентов делают 15+.
30 мин/день, дневник. Для интровертов ок.
Неделя 1: 4 подхода. Конец: 15, уверенность +50%.
Почему это важно
1. [Преодоление страха]: 15 подходов уберут барьер — подходишь без дрожи. Пример: от 0 к ежедневным разговорам.
2. [Ежедневные плюсы]: Легче в очередях, транспорте — жизнь ярче.
3. [Годовой эффект]: Навык даст сотни знакомств, отношения.
4. [Сферы жизни]: Карьера (нетворкинг), здоровье (адреналин).
5. [Психика]: Самооценка растет, тревога падает.
Шаги к цели
10 шаговЗаписать 5 страхов подхода
[Что делать] Выпиши страхи: 'откажут', 'неловко' — и опровержения. [Как это работает] Осознание снижает силу страхов. [Ожидаемый результат] Список готов. [Критерий готовности] …
Сделать первый подход в безопасном месте
[Что делать] В магазине спроси 'Где полка с X?' — улыбнись. [Как это работает] Малый шаг строит импульс. [Ожидаемый результат] 1 подход. [Критерий готовности] Запись в журнале.
Выполнить 3 подхода за 3 дня
[Что делать] 1/день: вопрос + комплимент. [Как это работает] Привычка. [Ожидаемый результат] 3. [Критерий готовности] Журнал.
Добавить комплименты в 4 подхода
[Что делать] 'Крутая сумка!' + вопрос. [Как это работает] Позитивный отклик. [Ожидаемый результат] 4. [Критерий готовности] 4 записи.
Достичь 7 подходов к неделе 1
[Что делать] +3, анализ. [Как это работает] Прогресс. [Ожидаемый результат] 7. [Критерий готовности] Журнал.
Сделать 3 подхода с целью контакта
[Что делать] Заговори + 'Добавимся?'. [Как это работает] Ближе к цели. [Ожидаемый результат] 3 попытки. [Критерий готовности] Записи.
Выполнить 10 подходов к 2-й неделе
[Что делать] +3, разнообразь. [Как это работает] . [Ожидаемый результат] 10. [Критерий готовности] .
Освоить отказы в 5 подходах
[Что делать] Прими 5 отказов спокойно. [Как это работает] Десенсибилизация. [Ожидаемый результат] 5. [Критерий готовности] Записи без негатива.
Достичь 13 подходов к 3-й неделе
[Что делать] +3. [Как это работает] . [Ожидаемый результат] 13. [Критерий готовности] .
Завершить 15 подходов и проанализировать рост
[Что делать] +2, итоговая таблица: от страха к уверенности. [Как это работает] Закрепление. [Ожидаемый результат] 15, цель достигнута! [Критерий готовности] Полный журнал.
Похожие цели
Начните путь к цели сегодня
Добавьте эту цель в свой план и отслеживайте прогресс каждый день
Начать бесплатно