Провести 10 самостоятельных серфинг-сессий и улучшить время катания на 30% за 2 месяца
Описание
1) Цель — провести 10 самостоятельных сессий серфинга за 2 месяца с целью увеличить время катания на волнах минимум на 30%.
2) Часто новички ограничиваются уроками, не получая достаточной практики для развития выносливости и уверенности.
3) После достижения цели пользователь сможет дольше оставаться на волне, улучшит физическую форму и технику.
4) Сроки адекватны при планировании минимум 1-2 сессий в неделю.
5) Для старта необходим базовый уровень навыков, доступ к воде и доске.
6) Через месяц вырастет время катания и уверенность, к концу срока — стабильное увеличение времени на волне на 30%.
Почему это важно
1. Практика — ключ к прогрессу: самостоятельные сессии закрепляют навыки.
2. Увеличение времени катания — повышает выносливость и удовольствие.
3. Развитие автономности — снижает зависимость от инструктора.
4. Улучшение физической формы — укрепляет мышцы и координацию.
5. Повышение мотивации и уверенности в собственных силах.
Шаги к цели
5 шаговСпланировать 10 самостоятельных тренировок с расписанием на 2 месяца
[Что делать] — составить график тренировок с конкретными датами и целями. [Как это работает] — планирование повышает ответственность и регулярность тренировок. [Ожидаемый резуль…
Провести первую самостоятельную тренировку с акцентом на время катания
[Что делать] — выйти на воду и максимально продержаться на волне для оценки текущего времени катания. [Как это работает] — первая тренировка даст стартовые данные и поможет оцени…
Анализировать и записывать время катания после каждой тренировки
[Что делать] — вести дневник с фиксированным временем катания и заметками по каждой сессии. [Как это работает] — регулярный анализ помогает отслеживать прогресс и корректировать …
Увеличивать время катания на волнах на 5% каждые 2 тренировки
[Что делать] — планомерно увеличивать продолжительность катания, контролируя состояние и технику. [Как это работает] — постепенное увеличение нагрузки улучшает выносливость и уве…
Провести итоговую оценку прогресса и зафиксировать улучшение времени катания
[Что делать] — провести финальную тренировку с замером времени катания и сравнить с начальным уровнем. [Как это работает] — объективная оценка мотивации и результатов. [Ожидаемы…
Готовый набор: 10 самостоятельных серф-сессий + 30% времени катания
Эта цель + привычки для максимального результата
Похожие цели
Начните путь к цели сегодня
Добавьте эту цель в свой план и отслеживайте прогресс каждый день
Начать бесплатно