Поставьте цель пройти 90 км за месяц, чтобы повысить выносливость, улучшить сердечно-сосудистую систему и повысить общий тонус.
Ходьба
Регулярные прогулки и скандинавская ходьба
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Научитесь ходить 10 000 шагов ежедневно за 2 месяца, чтобы улучшить физическую форму и повысить энергию.
Освойте ежедневную ходьбу по 5 000 шагов за 3 недели, чтобы снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние.
Поставьте цель сжечь 1500 калорий ходьбой за 6 недель, чтобы повысить физическую форму и энергию без интенсивных тренировок.
Научитесь проходить 15 000 шагов в выходные дни на протяжении месяца, чтобы повысить уровень энергии и улучшить самочувствие.
Постепенно увеличь ежедневную ходьбу до 7 000 шагов за месяц для улучшения выносливости и общего тонуса.
Постепенно увеличь ежедневную ходьбу до 20 км за 3 месяца для развития выносливости и укрепления здоровья.
Регулярная ходьба по 10 000 шагов в день за три недели поможет снизить стресс и улучшить настроение.
Повысь скорость ходьбы до 6 км/ч за 8 недель, улучшая выносливость и сердечно-сосудистую систему.
Ежедневная утренняя ходьба по 5 000 шагов в течение месяца улучшит настроение и зарядит энергией на день.
Повысь свой уровень активности, постепенно увеличивая количество шагов до 12 000 в день за 2 месяца.
Повысьте расход калорий за месяц с помощью регулярных прогулок и улучшите физическую форму.
Пройди 100 000 шагов за месяц и почувствуй улучшение здоровья, энергии и настроения.
Формируйте полезную привычку — ходите по 6000 шагов в день 3 недели и уменьшите стресс.
Пройдите 15 000 шагов в каждый выходной день в течение месяца и почувствуйте прирост энергии.