🏋️

Силовые тренировки

Тренировки с отягощениями

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Длительность:
Все До 1 мес 1-3 мес 3-6 мес 6+ мес
Сортировка:
Популярные Новые

Цели подкатегории

В этой подкатегории пока нет целей.

Связанные привычки

Эти привычки помогут достичь целей:

🏋️

Выполнить 15 выпадов на каждую ногу для укрепления ног и ягодиц

5-15 минут Средне ⭐⭐
Подробнее
💪

Выполнить 20 секунд статики на согнутых руках для развития силы плеч и трицепсов

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
💪

Сделать 15 подтягиваний с использованием резинки для поддержки

15-30 минут Средне ⭐⭐
Подробнее
💪

Выполнить 30 секунд изометрического удержания в положении лёжа на животе

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
🏋️

Выполнить 20 отжиманий с колен для укрепления груди и рук

5-15 минут Легко ⭐
Подробнее

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство 😴 Сон

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба