Отказ от вредных привычек

Пошагово избавиться от курения за 3 месяца с планом снижения количества сигарет для улучшения здоровья и энергии.

Научись уменьшать количество кофеина в рационе до 200 мг в день за 30 дней для улучшения сна и снижения тревожности.

Снизь количество потребляемого сахара до 25 граммов в день за 2 месяца для улучшения здоровья и контроля веса.

Уменьши ежедневное время у экрана до 2 часов за 30 дней для улучшения сна и снижения усталости глаз.

Откажись от привычки есть сладкое вечером за 30 дней для улучшения сна и контроля веса.

Научись контролировать употребление алкоголя и сократи до 1 порции в неделю за 2 месяца для улучшения здоровья и самочувствия.

Уменьши ежедневное время перед телевизором до 1 часа за месяц, чтобы повысить активность и улучшить концентрацию.

Избавьтесь от вредной привычки грызть ногти за 2 месяца с помощью последовательных шагов и самоконтроля.

Ограничьте потребление сладких газированных напитков до 1 стакана в неделю за месяц для улучшения здоровья и контроля сахара.

Сократите количество перекуров до 3 в день за месяц, чтобы улучшить здоровье и повысить энергию.

Научись контролировать потребление фастфуда, снижая его до одного раза в неделю за 8 недель.

Перестаньте использовать смартфон, планшет или компьютер за 1 час до сна в течение 30 дней для улучшения сна.

Сократите ежедневное потребление сладостей до 30 граммов за 30 дней для улучшения здоровья и энергии.