Освоить базовые навыки фитнес-йоги на природе за 1,5 месяца – 20 тренировок

1) Цель — выполнить 20 тренировок фитнес-йоги на природе за 1,5 месяца, что улучшит гибкость, баланс и общее самочувствие. 2) Люди часто испытывают скованность и стресс, а занятия в зале не всегда доступны или комфортны. 3) После достижения цели улучшится осанка, снизится напряжение в мышцах, повысится устойчивость к стрессам, появится энергия и лёгкость движений. 4) 20 тренировок за 6 недель — это около 3-4 занятий в неделю, что реально вписать в график и адаптировать под уровень новичка. 5) Для старта нужна удобная одежда, коврик или мягкая поверхность и желание заниматься. 6) Через неделю появятся первые улучшения в растяжке, через месяц — заметный прогресс в балансе и силе.