Формируй привычку ходить не менее 10 000 шагов ежедневно, улучшая здоровье и энергетику за 30 дней.
Походы
Пешие походы и трекинг
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Поставь цель пройти 100 км за 8 недель, улучшая выносливость и укрепляя здоровье через регулярные походы.
Научись правильно ходить с рюкзаком и пройди 20 км за месяц, улучшая силу и координацию.
Освой навыки горного похода и пройди 15 км с набором высоты 500 м, улучшая силу и координацию.
Запусти регулярные походы по 7 км на выходных, пройдя 5 таких маршрутов за 8 недель.
Постепенно увеличивай дистанцию и сложность маршрутов, чтобы пройти 50 км по пересечённой местности за 2 месяца.
Научись ориентироваться на местности и пройди 10 км по незнакомому маршруту за 1 месяц с пошаговым планом.
Регулярно гуляй по 10 км в выходные, накопи 80 км пешком за 2 месяца для улучшения здоровья и настроения.
Повышай скорость ходьбы до 6 км/ч на дистанции 8 км за 1 месяц с помощью тренировок и контроля темпа.
Освой техники отдыха и восстановления в походах, чтобы избежать переутомления и травм за 1 месяц.
Научись планировать и совершать ночные походы с базовой экипировкой, пройдя 12 км за 2 месяца.
Научись эффективно ходить с треккинговыми палками и пройди 30 км за 3 месяца, улучшая выносливость и технику.