Закаляйся холодными обливаниями по минуте 15 раз за полтора месяца для повышения иммунитета и выносливости.
Закаливание
Закаливание и укрепление иммунитета
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Научитесь принимать контрастный душ каждый день в течение месяца для укрепления иммунитета и повышения энергии.
Освой дыхательную технику Вима Хофа для улучшения иммунитета и выносливости, занимаясь 5 минут ежедневно месяц.
Привыкните ежедневно гулять минимум по 20 минут на свежем воздухе при температуре от +5°C для улучшения иммунитета и закаливания.
Плавно адаптируйся к холодной воде за 21 день, снижая температуру воды и время приема для безопасного закаливания.
Закалить тело и повысить иммунитет с помощью холодных ванн по 3 минуты каждый день на протяжении месяца.
Закалить организм и повысить энергию с помощью ежедневных утренних холодных обливаний в течение 3 недель.
Привыкнуть к холодной погоде и повысить иммунитет, проводя на улице до 1 часа ежедневно за 4 недели.
Закалить организм и повысить иммунитет с помощью 12 процедур обтирания холодной водой за 6 недель.
Закалить нижние конечности и улучшить кровообращение с помощью ежедневных обливаний ног холодной водой 2 минуты 21 день.